Диета при себорейном дерматите

Любой дерматит – это реакция на какие-то внешние или внутренние факторы. В случае с себорейным дерматитом кожные проявления – это ответ на чрезмерную активность дрожжеподобного грибка, вызываемую неправильной работой сальных желез. Причины нарушения работы сальных желез разные, но среди них есть и заболевания желудочно-кишечного тракта, а также неправильное питание. Лечение себореи производится лекарственными препаратами и косметическими средствами. Но также на состояние большое влияние оказывает диета как вид рационального питания с исключением аллергенов и веществ, вызывающих излишнее салоотделение.

Содержание:

• Особенности питания при себорейном дерматите
• Какие продукты полезны при себорее
• Можно ли вылечить себорейный дерматит питанием?
• Рекомендуемые товары

Диета при дерматите преследует две цели:

• исключение продуктов, которые вызывают появление или обострение заболевания;
• формирование правильного питания, которое помогает пациенту справляться с заболеванием, а кожному покрову – восстанавливаться и быть защищенным от развития болезни.

При появлении первых симптомов себорейного дерматита нужно обратиться к врачу для точной постановки диагноза и подбора лекарственной терапии, если она требуется. Также необходимо подобрать уходовую косметику для ухода за кожей. Чтобы лечение было эффективным, нужно соблюдать диету. Меню может составить диетолог в специализированном центре. Но можно просто соблюдать общие рекомендации, которые подойдут всем страдающим от дерматитов.

Особенности питания при себорейном дерматите

Прежде всего нельзя употреблять все продукты, которые точно вызывают аллергические проявления на коже:

• консерванты;
• копчености;
• яйца;
• мёд;
• фрукты красного цвета.

Сюда же можно отнести жирные бульоны.

Что нужно включить в рацион:

• овощи, преимущественно зеленые: огурцы, брокколи, кабачки, зелень всех видов, а также тыкву;
• зеленые или жёлтые яблоки, лучше не сладкие, а кислые;
• каши: рис, овсянку, гречку;
• кисломолочные продукты;
• нежирное мясо, например, телятину или кролика, а также птицу;
• сухофрукты, но в качестве лакомства, а не основы рациона.

Исключается цельное молоко. Предпочтительный способ готовки – варка, тушение, приготовление на пару. Можно запекать, но без сложных маринадов, сырных шапок и майонеза.

Какие продукты полезны при себорее

Важно, чтобы питание было регулярным, балансированным, содержащим все необходимые человеку витамины, минералы, питательные вещества.

Важно, чтобы организм получал такие компоненты:

• витамин А для регенерации тканей, отшелушивания клеток и нормализации состояния кожи – он содержится в рыбьем жире и вообще в жирной рыбе, а также в морской капусте, сырах, включая рассольные, в сливочном масле, твороге, печени, батате;
• витамин Е для нормализации выработки кожного сала и лучшего обновления клеток – он есть в орехах, кураге и черносливе, семечках, ягодах облепихи, калины, плодах шиповника, а также в лососе, кальмарах, моркови, редисе;
• витамин С для восстановления – это киви, смородина, шиповник, все цитрусовые, но без фанатизма, а также рябина;
• клетчатка – это овощи и фрукты, особенно капуста, включая брокколи, брюссельскую, цветную, морковь, кабачки, яблоки и груши, тыква;
• витамин В1, чтобы нормализовать работу нервной системы, эндокринной системы и улучшить состояние ЖКТ – содержится в мясе, печени, крупах, чечевице, арахисе;
• витамин В2 для обновления тканей и улучшения общего состояния кожи – есть в грибах, включая шампиньоны, в твердых и плавленых сырах, скумбрии, миндале и кедровых орехах;
• витамин В3 нужен для правильной работы кишечника – содержится в кукурузе, фасоли, горохе, орехах;
• витамин В8, который обладает успокаивающим действием, – присутствует в ячневой, овсяной, пшеничной крупе, чечевице, картофеле, капусте, арбузе;
• витамин В9 для более быстрой регенерации тканей – есть в листовой зелени, луке-порее, брокколи, грибах, фасоли, печени;
• кальций – в молочных продуктах, сырах, грецких орехах;
• медь – в креветках и других морепродуктах, в печени, арахисе, фисташках, рисе и гречке, овсянке и пшенице;
• цинк – в нежирной свинине, индейке, баранине, ячневой крупе и кедровых орешках;
• кислоты омега-3 – содержатся в жирной рыбе.

Питание во время лечений себорейного дерматита может быть разнообразным и вкусным. Важно пить достаточное количество жидкости, чтобы выводить токсины, чтобы пищеварение было здоровым. Стоит включить в рацион масла: подсолнечное, оливковое, льняное, так как любые растительные масла оказывают в целом положительное влияние на кожу. Любые каши нормализуют работу ЖКТ, что мгновенно сказывается на состоянии кожи. При приготовлении блюд лучше не использовать острые специи.

Можно ли вылечить себорейный дерматит питанием?

Разумеется, нет. Правильный, полноценный рацион является вспомогательным средством. Основное решение для лечения себорейного дерматита у взрослых как на голове, так и на лице – это правильно подобранные средства для ухода или, в особенно сложных случаях медикаментозные препараты, которые назначает врач. В домашних условиях стоит использовать для ухода за кожей головы с себорейными проявлениями средства из серии Сульсена: шампунь, пасту, пилинг, крем, масло. Они содержат дисульфид селена и быстро подавляют активность дрожжеподобного грибка, вызывающего себорею, а также приводят кожу головы в баланс.